【法屬玻里尼西亞】大溪地 (Tahiti) 波拉波拉 (Bora Bora) 11 天行程大公開

「法屬玻里尼西亞要玩幾天才夠？」

這是規劃大溪地 (Tahiti) 和波拉波拉 (Bora Bora) 時最常看到的問題。有人只待 5 天，也有人直接安排 3 週跳島。對大多數上班族來說，假期和預算都有限——要在有限時間內體驗 Bora Bora 的夢幻水上屋、Moorea 的座頭鯨共游、大溪地的城市散策，這 11 天的安排是我們覺得最平衡的方式。

這篇整理我們實際走過的 11 天行程、每天的島嶼交通、住宿安排和真實心得，給第一次規劃法屬玻里尼西亞自由行的人一個完整的參考。

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11 天行程快速總覽

天數	日期	島嶼	住宿	重點活動
Day 1	10/27	大溪地 (抵達)	Manaeva Lodge	深夜抵達，機場附近過夜
Day 2	10/28	大溪地 → Bora Bora	洲際 Le Moana	飛 Bora Bora、入住水上屋、Saint James 晚餐
Day 3	10/29	Bora Bora	洲際 Le Moana	Reef Discovery 浮潛、度假村晚宴 × 舞蹈表演
Day 4	10/30	Bora Bora	洲際 Le Moana	Aqua Safari 海底漫步、Beach Club 午餐、Vaitape 夜市
Day 5	10/31	Bora Bora → 大溪地	希爾頓 Hilton Tahiti	獨木舟早餐、飛回大溪地、希爾頓 SAN 晚餐
Day 6	11/01	大溪地	希爾頓 Hilton Tahiti	休息日、Hello Scoot 初體驗、La Strada 晚餐
Day 7	11/02	Moorea	希爾頓 Hilton Tahiti	座頭鯨共游 (一生一次的體驗)
Day 8	11/03	大溪地	希爾頓 Hilton Tahiti	Papeete 市區散步、洲際 Le Lotus 高級晚餐
Day 9	11/04	大溪地	希爾頓 Hilton Tahiti	Papeete Market、市政廳、Vaima Shopping
Day 10	11/05	大溪地	—	珍珠博物館、最後購物、深夜搭機
Day 11	11/06	回程	—	回到西雅圖

Day 1｜西雅圖 → 大溪地 (抵達日)

從西雅圖搭大溪地航空直飛，航程約 9.5 小時。下午出發，抵達當地已是晚上 10:30。因為太晚了，這天住在機場附近的民宿 Manaeva Lodge，老闆非常 nice，即使深夜仍親自到機場接機。

Day 2｜大溪地 → Bora Bora

大溪地 ➡️ Bora Bora ➡️ 洲際 Le Moana 水上屋 ➡️ Saint James 晚餐

▲ InterContinental Bora Bora Le Moana Resort

今天也是交通日。早上在附近晃了一圈 (附近都是住宅，沒什麼特別) ，接近中午請民宿老闆送我們到機場，先在 L’Aviation 餐廳吃午餐，再搭飛機前往 Bora Bora。

大溪地飛 Bora Bora 只要 40 分鐘，是小飛機，座位先搶先得。下午 4 點左右抵達 Bora Bora 機場——機場超小，下飛機馬上看到各家飯店的接客船在等，非常夢幻。確認身份後，服務人員幫我們戴上花圈說「Ia Orana！」從機場到洲際 Le Moana 度假村還要再搭 15–20 分鐘的船。

辦理入住後馬上換上泳衣下海。傍晚請飯店幫忙叫計程車，前往 Saint James 吃晚餐。18:00 天還沒全黑，餐廳就在海邊，剛好可以看到夕陽，氛圍很棒。

Day 3｜Bora Bora 浮潛、度假村晚宴

洲際 Le Moana ➡️ Reef Discovery 浮潛 ➡️ 度假村晚宴

今天有水上活動，刻意沒訂早餐，7:30 在碼頭等船來接。

浮潛選了「Reef Discovery」，整個行程約 3–4 小時，共 4 個浮潛點：魟魚、魔鬼魚 (Manta Ray) 、潟湖珊瑚礁、各種熱帶魚。水非常清澈，一切都清晰可見。每個點約游 30–40 分鐘再上船換地點。

重要提醒：

上船後吹海風還是會冷，建議帶厚浴巾
浪大時游起來很吃力，建議吃暈車藥

整個行程結束已是下午 1 點多，回飯店洗完澡直接倒下睡覺 (太累了)。傍晚在度假村點了炸花枝圈和南瓜湯恢復體力，晚上享用事先預訂的度假村晚宴。晚宴是自助餐形式，有現做鐵板烤肉、法式甜點，同時附有玻里尼西亞傳統舞蹈表演。

Day 4｜Bora Bora 海底漫步、Vaitape 夜市

洲際 Le Moana ➡️ Aqua Safari 海底漫步 ➡️ Beach Club 午餐 ➡️ Vaitape 市區

今天也是水上活動，但 Aqua Safari 海底漫步幾乎零難度——只要能在陸地上呼吸、沒有孕婦或心臟疾病，就完全沒問題，不需要游泳。

搭安排好的車到碼頭，Aqua Safari 的船已在等我們。戴上大型密封頭罩下水，氣壓正常，呼吸完全不受影響，教練全程陪同幫每位遊客拍大量照片。水下可以近距離看到魟魚、珊瑚礁，非常震撼。上船後邊喝熱茶邊看照片，當然把照片全買了。

整個活動約 1 小時，完全不累。梳洗後直接走到附近的 Bora Bora Beach Club 吃午餐，坐在海灘旁喝調酒，很愜意。

下午在 Vaitape 市區逛紀念品、寫明信片，黃昏看到幾台餐車開始擺攤，臨時決定留下來吃「夜市」——大溪地式中式快炒和烤肉，點了烤肉和一盤炒菜。無論味道如何，這個受華人移民影響的在地飲食體驗值得一試。

回度假村叫計程車有點麻煩 (我們沒有電話)，最後請餐廳咖啡店幫忙叫，差點流落街頭。建議出門前先問飯店要計程車聯絡方式。晚上點了些零食和酒回房間，邊看星星邊吃——因為污染少天氣好，這裡可以看到滿天星星，甚至銀河！

Day 5｜Bora Bora → 大溪地

獨木舟早餐 ➡️ Bora Bora ➡️ 大溪地 ➡️ 希爾頓 Hilton Tahiti

今天要離開 Bora Bora，但班機是傍晚，所以還有一整個上午。早上預訂了水上屋的獨木舟早餐 (Canoe Breakfast) ，服務人員划船送到陽台——食物本身跟自助餐差不多，但坐在陽台對著大海吃早餐的感覺是無可取代的。

中午 Check out 後繼續待在度假村，在海灘上辦公看書，傍晚搭船回波拉波拉機場，40 分鐘飛回大溪地。

出大溪地機場計程車很好叫，出門右前方有專屬排班區，不用擔心。到希爾頓 Hilton Tahiti Check in 後，今晚就在飯店裡吃 SAN 亞洲餐廳，不想再折騰了。

Day 6｜Hello Scoot 初體驗

希爾頓 Hilton Tahiti ➡️ Hello Scoot 初體驗 ➡️ Pā’ōfa’i Garden ➡️ La Strada 晚餐

沒行程的一天。睡到自然醒後先健身，再去享用希爾頓無敵海景 Buffet 早餐——種類多，還有大溪地在地特色料理，咖啡品質好，非常有誠意。

今天查到了 Hello Scoot 共享電動機車，希爾頓停車場就有 3 台。馬上下載 App 申請帳號，等 15 分鐘認證後直接到停車場取車騎出去。電動車比一般機車更好上手，完全無痛切換。騎到 Pā’ōfa’i Garden 晃了一圈，之後幾天幾乎每天都靠 Hello Scoot 行動。

下午走空橋到家樂福和 Pacific Plaza，買了法國品牌保養品和郵票。晚上在 La Strada 義式餐廳用餐，靠海的戶外座位，晚風吹著吃飯很舒服。

推薦閱讀：Hello Scoot 完整使用攻略

Day 7｜Moorea 座頭鯨共游

希爾頓 ➡️ AREMITI 渡輪 ➡️ Moorea ➡️ Pacifik Attitude 座頭鯨共游 ➡️ 希爾頓

今天是整趟行程的亮點之一，也是全天行程裡最疲憊的一天。

早上 6:30 就騎著 Hello Scoot 到碼頭搭船前往 Moorea，船程約 1 小時，再換計程車到集合地約 30 分鐘。9:00 全員 (7 人) 上船，開始尋找座頭鯨。

實際情況比想像中更考驗耐心。整整在船上等了 1–2 小時都沒有下水。不是沒看到鯨魚，而是其他業者的船太多、無法同時靠近；鯨魚進入潟湖區後所有船也都不得靠近。

後來教練帶我們換地點，終於找到了！而且是母鯨帶著幼鯨。游了大約 100 公尺接近鯨魚，在水裡看到整隻鯨的輪廓——那個大小帶來的衝擊，沒有任何照片可以形容。因為前面等太久，教練只讓我們待了約 15 分鐘就回船。

📌 賞鯨季節：8 月至 11 月上旬，季節外不可能有這個活動

➡️ 預約 Moorea 座頭鯨共游 (Pacifik Attitude)

➡️ 閱讀座頭鯨共游完整攻略：流程、準備、常見問題

回到希爾頓馬上倒頭就睡，晚上點了炸薯條、起司條，壓壓驚配小酒，行程結束。

Day 8｜大溪地 Papeete 散步、Le Lotus 高級晚餐

希爾頓 ➡️ Pa’ofa’i Gardens ➡️ Port of Papeete ➡️ 洲際大溪地 Le Lotus 晚餐

今天剛好是大溪地國定假日，很多店沒開。騎著 Hello Scoot 到 Pa’ofa’i Gardens 散步看海，大溪地真的很熱，走沒多久就滿身汗，決定回飯店吹冷氣。中途在家樂福買了新鮮椰子水 (超好喝，強烈推薦)。

下午 3–4 點騎車前往洲際大溪地度假村，提前到酒吧喝一杯等待晚餐時間。

晚上在 Le Lotus 用餐——這是整趟行程最推薦的一間餐廳，沒有之一。水上高腳屋餐廳，有無敵海景和細膩服務。芒果鵝肝前菜驚豔，餐前麵包配大溪地香草籽橄欖油的香氣讓人難忘，主菜雞肉懷疑是舒肥料理，軟嫩到誇張。雖然沒有 Dress Code，但看到其他用餐的客人多半盛裝，我們有點顯得隨意了。一定要提前訂位。