台灣飛首爾只要 2 個多小時，是很多人帶爸媽出國的第一站。但真的要排行程時才發現：首爾很多地方要爬坡、餐廳要排隊、料理又常常很辣，到底要怎麼安排，長輩才走得動、吃得慣？
如果你也想帶爸媽玩首爾，不妨參考這份 5 天 4 夜的行程。每一天都附上步行量、坡度、排隊提醒，以及部分餐廳和行程我會給替代方案，照著排就能出發！
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首爾 5 天 4 夜行程總覽
| 天數 | 區域 | 主要行程 | 長輩友善度 (滿星為友善) |
|---|---|---|---|
| Day 1 | 首爾站、南山、明洞 | 木覓山房拌飯 → 南山公園 → 明洞小吃 | ★★★★☆ |
| Day 2 | 聖水、首爾林、新沙洞、東大門 | 鬼怪壁畫 → 咖啡廳 → 馬鈴薯排骨湯 → 一隻雞 → DDP | ★★★☆☆ |
| Day 3 | 恩平韓屋村、弘大、梨泰院 | 韓屋村景觀咖啡 → 豬腳小姐 → 延南洞 | ★★★☆☆ |
| Day 4 | 景福宮一帶、漢南洞、首爾站 | 青瓦台 (已關閉，改景福宮) → 大瓦房醬蟹 → 樂天超市 | ★★★★☆ |
| Day 5 | 首爾站 → 仁川機場 | 回台灣 | ★★★★★ |
帶長輩去首爾先搞定這 4 件事
住宿選離車站越近越好
帶長輩最怕的就是拖著行李走很遠、下雨淋得狼狽。我們這次住 Four Points by Sheraton Josun, Seoul Station，就在首爾站 12 號出口旁，和車站相連。
- 好處：
- 機場快線 AREX 直達首爾站，下車走幾步就到飯店
- 飯店和首爾車站連通，下雨不撐傘也不怕淋濕，走通道就到
- 隔壁就是樂天超市，購物壓到最後一天晚上也不緊張
- 缺點： 雙床房是給兩張 Queen size 床，雖然床大睡起來舒服，但兩個 32 吋行李箱沒辦法同時完全打開。建議帶前開式行李箱 (又稱上掀式或直立拉鏈式) ，可以直立放著從前方開取，不需要在地板上展開，會方便很多。
機場交通：搭 AREX 直達首爾站
從仁川機場到首爾站，搭 AREX 機場快線直達車約 43 分鐘，中途不停靠，有對號座位，長輩可以坐著休息，比轉乘地鐵輕鬆很多。
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機場先買 T-money 交通卡
出機場後，可以在機場便利商店先買一張 T-money 交通卡 (韓國版悠遊卡) ，儲值後就能搭地鐵、公車。儲值機有中文介面，不用擔心不會操作。
叫車和網路
這趟我們搭了好幾次計程車，像上南山、去青瓦台都是。4 個人分攤車資很划算。建議下載 Kakao T/ Uber 叫車，可以直接輸入目的地，不用跟司機溝通。叫車、查 Naver Map、翻譯菜單都需要網路，出發前先買好 eSIM 最省事 (，結帳輸入折扣碼 Special5 有折扣) 。
Day 1：首爾站、南山、明洞
路線： 台北 ➡️ 仁川機場 ➡️ 首爾站 ➡️ 南山木覓山房 (米其林拌飯) ➡️ 南山公園 ➡️ 明寶藝術廳 ➡️ 明洞商圈吃飯
👵 長輩友善提醒
- 步行量： 中等
- 坡度： 南山很陡，一定要搭車上山
- 排隊： 木覓山房要稍微排隊
南山木覓山房、南山公園、首爾塔
中午抵達，在飯店整理好之後，馬上搭車到南山木覓山房吃午餐。這是一家吃「拌飯」的米其林推薦餐廳，價格意外地很平民。不過因為名氣大，慕名而來的人不少，要稍微排一下隊，如果行程很趕就不太推薦。
從木覓山房其實可以走到南山塔，但要走 1 個小時，而且坡很陡。帶長輩的話，我們決定「樂遊」：搭計程車上山。
帶長輩上南山的方法：
- 計程車只能開到南山公園裡的公車站，不能開到最上面
- 下車後換搭公車上山 (我們選這個) ，回程再慢慢走下來
- 也可以從明洞站搭南山巴士 05 號直接上山
首爾塔 (南山塔) 是首爾的地標，很多韓劇都在這裡取景，也是韓國情侶必去的約會景點。可惜這天空氣不好，視線霧霧的，我們就決定不上塔，改在南山公園散步。
地址：首爾市龍山區南山公園路 105 ()
交通方式：
① 東大入口站 6 號出口轉南山巴士 02、03、04、05 號
② 忠武路站 2 號出口轉 02、05 號
③ 明洞站 3 號出口轉 05 號
④ 計程車
營業時間：週日至週五 10:00–23:00；週六 10:00–23:59 (最晚入場 22:30)
官網：
Wild Wild Dream 秀
這趟我們訂了一場 Wild Wild Dream 猛男秀給媽媽看😂，限 19 歲以上女性入場，不能錄影拍照。75 分鐘完全沒冷場，表演者會到台下互動，但絕對不能碰觸他們。內容沒有情色，各國籍、各年齡的女性都有，用健康的心態欣賞就好。票很快賣完，建議早點訂，盡量買前排。
這個活動不是一定要排進去。端看自己和媽媽們、阿姨們有沒有興趣。我自己的媽媽是看得很 High 啦！絕對不色情！
如果不排這個行程，可以
- 在 N 首爾塔待久一點，這纜車上山看景
- 到廣藏市場吃道地的綠豆煎餅、生牛肉與麻藥飯捲，還能順便買棉被與泡菜。
- 到延南洞走一走綠色的散步道，這一帶還有很多特色咖啡廳和小酒館
明洞街邊小吃
看完秀直接在明洞逛街、吃街邊小吃當晚餐：魚板、辣炒年糕、紫菜飯捲、雞蛋燒，都可以體驗韓國在地小吃文化。
如果長輩對明洞街邊的小吃 (如烤串、辣炒年糕等站著吃、油炸或重口味的食物) 沒有興趣，明洞商圈內其實隱藏了非常多環境舒適、有座位、口味清淡且精緻的傳統韓國餐館：
- 神仙雪濃湯：用牛骨長時間慢火熬煮出的乳白色湯頭，濃郁卻非常清爽不油膩，桌上還備有不辣的醃蘿蔔和泡菜可以自行剪切。湯頭上桌時幾乎沒有調味，長輩可以依照自己的口味加鹽，非常適合暖胃。
- 百濟蔘雞湯：他們的蔘雞湯 (Samgyetang) 湯頭偏向清爽、甘甜、不油膩。嫩雞肚子裡塞滿了吸飽雞湯精華的糯米飯，筷子輕輕一撥就骨肉分離，對牙口不好的長輩非常友善。
Day 2：聖水洞、首爾林、新沙洞、東大門
路線：首爾站 ➡️ 聖水鬼怪壁畫 ➡️ MUNCHIES AND GOODIES ＋ DFLAT 咖啡 ➡️ 首爾林 ➡️ 聖水馬鈴薯排骨湯 ➡️ 新沙洞林蔭道 ➡️ 東大門孔陵一隻雞 ➡️ DDP ➡️ 橋村炸雞
👵 長輩友善提醒：
- 步行量： 這趟最多的一天 (聖水走到首爾林約 30 分鐘)
- 坡度： 平路
- 排隊： 馬鈴薯排骨湯約 10–15 分鐘
- 調整建議： 長輩體力較弱的話，首爾林和新沙洞擇一就好
聖水洞《鬼怪》壁畫
一到聖水，先去拍「摩卡書房壁畫」，從聖水站 4 號出口走約 10 分鐘。這裡是超紅韓劇《鬼怪》的拍攝場景，第三集鬼怪在這面牆前假裝看書。可惜原本的咖啡廳已經沒在經營，變成個人工作室，壁畫也只剩大約半面牆。
地址： 서울특별시 성동구 성수이로7길 41 ()
聖水麵包店：MUNCHIES AND GOODIES
附近的烘焙店「MUNCHIES AND GOODIES」，很多人推薦這裡的鹽可頌。我們買了一份鹽可頌和一個可麗露。鹽可頌很香很好吃，可麗露就普通。
地址： 서울특별시 성동구 연무장길 33 1층 ()
營業時間： 每日 11:00–20:00
聖水咖啡廳：DFLAT
聖水的咖啡廳很多，我們隨意挑了「DFLAT」，結果是個驚喜：咖啡很濃郁，草莓卡士達蛋糕也不錯。帶長輩走聖水，每走一段就找間咖啡廳坐下休息，是最舒服的節奏。
地址： 서울특별시 성동구 연무장길 90 ()
營業時間： 每日 11:30–20:00
首爾林
從聖水走到首爾林大約 30 分鐘 (原本應該先來首爾林再去聖水會比較順路) 。首爾林佔地很大，可以媲美倫敦海德公園、紐約中央公園，種了很多花卉，春天來很漂亮。
可以走到「風之丘」的步行橋，賞櫻季可以拍到整排櫻花，還能遠眺南山塔。我們來的時候不是櫻花季，看到的是一排樹和河川，景色還是不錯。
💡 帶長輩： 走路 30 分鐘太累的話，可以從聖水搭計程車過去，或搭地鐵到盆唐線首爾林站。
聖水馬鈴薯排骨湯
走回聖水和朋友會合，午餐吃祖傳三代的「聖水馬鈴薯排骨湯」。這間很有人氣，但我們只排了 10–15 分鐘。湯頭濃郁、肉很軟爛，加上鬆軟的馬鈴薯，吃得非常過癮。排骨燉到一撥就離骨，牙口不好的長輩也吃得動。
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新沙洞林蔭道
下午到新沙洞逛街，這裡很像東京的表參道。店家風格比明洞、弘大更都會、成熟，品牌店多，價位雖然比較高，但可以找到比較多媽媽阿姨喜歡的店。疫情過後營業的店家少了不少。
東大門孔陵一隻雞
原本想吃知名度很高的「陳玉華一隻雞」，但排隊人太多，於是改吃隔壁的「孔陵一隻雞」，完全不用排隊。這已經是 Joaisen 第二次來：湯頭夠味但不會太鹹，吃起來很清爽，再加上店家獨門沾醬，非常推薦。
一隻雞完全不辣、雞肉軟嫩，是這趟最適合長輩的一餐。媽媽很喜歡一隻雞裡面的年糕 😂
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東大門DDP
我們也走到「東大門設計廣場 DDP」看建築。DDP 由世界知名建築師札哈・哈蒂 (Zaha Hadid) 設計，曾入選《紐約時報》2015 年全球必去 52 個景點。建築用螺旋、流水般起伏的曲線構成，周圍很寬敞，平坦好走，很適合帶長輩飯後散步。
東大門橋村炸雞
不是每個長輩都像我媽一樣喜歡吃宵夜 😂 不過走累了，如果晚一點想吃點東西，超人氣的「橋村炸雞」確實是不錯的選項。東大門這家 24 小時營業，逛完再來吃也不用擔心。雞皮炸得超級酥脆，醃料完全入味。
地址： 서울특별시 종로구 종로 294 ()
營業時間： 24 小時
Day 3：恩平韓屋村、弘大、延南洞、梨泰院
路線： 首爾站 ➡️ 恩平韓屋村 ➡️ 弘大豬蹄小姐 ➡️ 延南洞 ➡️ 白鍾元香港飯店 0410 ➡️ 梨泰院
👵 長輩友善提醒：
- 步行量： 中等
- 交通： 恩平韓屋村要「地鐵＋公車」轉乘，帶長輩建議直接搭計程車
- 排隊： 一人一杯咖啡廳早點到；豬蹄小姐避開尖峰
- 調整建議： 梨泰院行程偏晚、偏夜生活，長輩可以先回飯店休息
恩平韓屋村、一人一杯咖啡廳
恩平韓屋村是新建的韓屋村，離首爾市中心有點遠，所以人潮少很多，很適合帶長輩慢慢走。這邊多是民宿和私人住宅，可以逛的店家不多，大家主要是來拍北漢山和韓屋村的風景。
交通： 地鐵 3 號線「延新內站 (연신내)」3 號出口，轉搭 701 或 7211 號公車，在「하나고.삼천사.진관사입구」下車就到。
來這裡一定要去「一人一杯 (1인1잔)」咖啡廳，可以俯瞰整個韓屋村。食物和咖啡中規中矩，主要是來看景。座位很多不怕沒位子，但想坐窗邊拍照就要早點到。店家 10 點開門，我們平日 9:50 到，前面只有一組人，幸運坐到窗邊的榻榻米包廂。
地址： 서울특별시 은평구 연서로 534 ()
營業時間： 10:00–21:30 (週一公休)
弘大豬腳小姐
午餐離開恩平，到弘大吃「豬蹄小姐」。滿滿的蒜蓉搭配 Q 彈又香甜的豬皮，真的非常好吃。明洞也有分店。
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弘大、延南洞逛街
吃完飯在弘大、延南洞一帶逛街。這裡年輕人多，小店的商品質感不錯，價位比新沙洞便宜，認真逛可以挖到不錯的衣服。喜歡三星產品的話，可以到三星體驗店玩一玩各式 3C 產品。
如果不逛弘大、延南洞等偏向年輕、潮流與大斜坡的逛街地點，以下推薦三個地理位置平坦、充滿傳統文化氛圍：
- 仁寺洞：首爾最具代表性的傳統文化街，主街道寬敞平坦、全為步行區。這裡聚集了大量的傳統工藝品、精緻陶瓷、扇子和韓紙店，非常適合長輩挑選具有質感的伴手禮。
弘大白鍾元香港飯店 0410
逛街太累，這天比較早吃晚餐，選了「白鍾元香港飯店 0410」，吃道地的韓式中華：炸醬麵、糖醋肉和炒碼麵。黑黑的炸醬麵在韓綜、韓劇裡常出現，麵條 Q 彈、味道甜甜的，長輩接受度很高。炒碼麵會辣、比較重口味，也值得一試。
地址： 서울특별시 중구 명동10길 7-4 ()
營業時間： 11:30–21:00
梨泰院
晚一點到梨泰院走走。這一帶疫情前非常熱鬧，現在也關了不少店。我們到韓劇《梨泰院 Class》裡的酒吧「甜夜 Honey Night (꿀밤)」，氣氛很不錯。因為已經吃過晚餐，就點了一盤炸雞、燒酒和啤酒小酌。
店員教我們用 1 (燒酒) ：4 (啤酒) 的比例調「燒啤 Somaek」，喝起來很過癮。
地址： 서울특별시 용산구 이태원로19길 23 ()
營業時間： 每天 17:00–05:00
Day 4：景福宮一帶、三清洞、漢南洞、首爾站
路線： 首爾站 ➡️ 青瓦台 (⚠️ 已停止開放，建議改景福宮) ➡️ 大瓦房醬蟹 ➡️ 漢南洞 ➡️ 首爾站 Hosujib ➡️ 樂天超市
👵 長輩友善提醒
- 步行量： 中等
- 坡度： 景福宮平坦；北村韓屋村坡多，長輩量力而行
- 排隊： 大瓦房排了將近 40 分鐘，最好 11:30 開門就去
景福宮
⚠️ 2026 年更新：我的行程是去青瓦台，但青瓦台已於 2025 年 8 月 1 日停止開放，2025 年底總統府遷回，目前無法入內參觀。現在排這天的行程，建議改去旁邊的景福宮：地勢平坦，很適合長輩，穿韓服入場免費，可以幫長輩拍拍美照！走到最北側還能遠眺青瓦台。
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三清洞大瓦房醬蟹
中午又吃米其林！三清洞的「大瓦房」醬蟹真的是偷飯賊，螃蟹新鮮，拌飯超級好吃。名氣大、排隊的人很多，我們 1 點到，排了將近 40 分鐘才入場，不過上菜很快。不敢吃生食的話，大瓦房也有燉排骨這類的熟食可以吃。
帶長輩： 長時間站著排隊很累，建議 11:30 開門前就到。
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漢南洞逛一逛
下午到漢南洞把該買的買一買。這裡價位比明洞、弘大稍高，但品質很好，很紅的小雛菊 Mardi Mercredi、emis、Rockfish Weatherwear、MARITHÉ FRANÇOIS GIRBAUD、MSMR 都在這裡。
不逛街的替代方案：
- 三清洞：位於景福宮旁，街道兩側充滿了高質感的現代畫廊以及傳統工藝工坊。這一帶也有很多咖啡店，可以吃個下午茶！
首爾站 Hosujib
晚上回到首爾站吃「호수집 (Hosujib)」，一家看起來舊舊的串烤店，但很有人氣。我們 8 點左右到，烤串已經賣完了，只點了一份鍋物和辣炒章魚。
- 鍋物： 雞肉、菇、紫蘇和年糕。這裡的年糕是整趟旅行吃到最好吃的，吃過這麼多年糕還能驚艷，可見有多厲害 (不辣，長輩可以吃)
- 辣炒章魚： 非常夠味、非常辣，但很過癮
地址： 서울특별시 중구 청파로 443 ()
營業時間： 11:30–14:00、17:00–22:00 (週日公休)
樂天超市買伴手禮
樂天超市排在最後一晚，飯店就在旁邊，逛到關門都不怕。我們買了零食、芝麻油、即溶咖啡、柚子茶等。住首爾站的另一個好處：買完直接提回飯店，長輩不用提重物走遠路。
帶長輩吃首爾：這趟的不辣餐廳清單
| 餐廳 | 料理 | 辣度 | 長輩推薦原因 |
|---|---|---|---|
| 孔陵一隻雞 | 一隻雞 | 不辣 | 湯清爽、雞肉軟嫩、不用排隊 |
| 豬蹄小姐 | 蒜味豬腳 | 不辣 | 豬皮 Q 彈好入口 |
| 大瓦房 | 醬油醬蟹、燉排骨 | 不辣 | 不敢吃生食可點燉排骨 |
| 南山木覓山房 | 拌飯 | 可選不辣 | 份量剛好、價格平實 |
| 白鍾元香港飯店 0410 | 炸醬麵、糖醋肉 | 不辣 | 甜甜鹹鹹，接受度高 |
| 聖水馬鈴薯排骨湯 | 馬鈴薯排骨湯 | 微辣 | 肉燉得很爛，好咬 |
| Hosujib | 雞肉鍋物 | 不辣 | 年糕超好吃 |
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首爾帶長輩常見問題 FAQ
帶長輩去首爾，一天安排幾個景點比較剛好？
比起計算景點數量，我更建議用「區域」安排。一天以 1～2 個主要區域為主，中間安排一間咖啡廳或可以坐下來休息的餐廳，會比塞滿 5、6 個景點舒服很多。
如果爸媽平常沒有長時間走路的習慣，我會直接刪掉 Day 2 的首爾林或新沙洞其中一個。孝親旅遊不需要把景點全部跑完，爸媽下午還有體力、晚上還願意跟你一起出去吃飯，通常比多踩一個景點重要。
爸媽不吃辣、不吃生食，去首爾會不會很難安排吃飯？
其實不會。韓國料理不等於全部都是辣的。
這趟媽媽接受度比較高的包括一隻雞、雪濃湯、豬腳、炸醬麵和雞肉鍋物。一隻雞尤其推薦，湯頭完全不辣、雞肉軟嫩，年糕和馬鈴薯也很好入口。
像大瓦房雖然以生醃醬蟹聞名，但同行長輩如果不吃生食，也可以改點燉排骨。排行程時不需要因為某間店很有名，就要求所有人一定要吃同一道料理。
我會建議每天至少安排一餐「確定爸媽吃得慣」的餐廳，再穿插自己想吃的韓國特色料理，整趟旅程會輕鬆很多。
爸媽如果不逛街，適合到首爾玩嗎？
也是可以的。首爾也有很多歷史景點和風景景點，像是景福宮、韓屋村，可以帶爸媽一起去體驗。
另外，首爾毋庸置疑的美食非常多樣，體驗含餐也是來首爾玩不錯的主題！
首爾旅遊地圖下載
上面的景點和餐廳都有標在地圖中，歡迎免費下載。
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